Yoga

Yoga bedeutet zum einen Verbindung aber auch Integration, es stammt aus Indien und ist eine philosophische Lehre, in der verschiedene körperliche und geistige Übungen praktiziert werden, um in Harmonie mit sich und der Welt zu gelangen. Es wird sich mit der Gesamtheit des Menschen, also Körper, Seele und Geist beschäftigt. 
 
Als gelernte Gesundheitsberaterin im präventiven Bereich, finde ich, dass Yoga einen vielseitigen Mehrwert für jeden bietet, da es auf allen Ebenen wirkt. 
Es stärkt das Immunsystem, wirkt Rückenschmerzen entgegen, kräftigt das Muskel- und Skelettsystem, Verspannungen werden reduziert, der Stress wird gemindert und durch die Bewegung werden ebenfalls Glückshormone ausgeschüttet. 
Vinyasa Yoga ist eine fließende, fordernde und fördernde Möglichkeit mehr Achtsamkeit, Konzentration und Entspannung zu erfahren. Gerade die Verbindung der verschiedenen Übungen (Asanas), Atmung (Pranayama) und Meditation (Dhyana), die zu mehr Kraft, Bewegung, Dehnung und Entspannung führen, haben mich letztendlich vor Jahren überzeugt, es selbst zu praktizieren und jetzt auch für jeden anzubieten, der die Wirkung(en) erfahren möchte.